Minicursus: hoe overleef je die killer heels

Hoge hakken, hoe mooi ze ook staan, lang niet iedereen bezit de gave om er op te kunnen lopen. Laat staan er 'mooi' op te kunnen lopen. Want hoe mooi je Manolo’s of je Jimmy Choo’s ook zijn als je stil voor de spiegel staat, zodra je er als een bouwvakker op loopt te ploegen, of als Bambi On Ice loopt te stuntelen is al het mooie eraf. Wij hebben vijf belangrijke tips voor je op een rijtje gezet.

Tip 1: Als beginner op hakken, kun je het beste niet al te hoog beginnen. Zoek een paar schoenen met een wat steviger hakje van rond de vijf centimeter. Er zijn ontzettend leuke enkellaarsjes te koop, die hier perfect aan voldoen. Kun je hiermee letterlijk goed uit de voeten, dan kun je overstappen op een centimetertje of acht en heb je die onder de knie dan staat niks je meer in de weg om voor de tien centimeter lange stiletto hakken te gaan. Eén belangrijk criterium moet je echter nooit vergeten: ga met je hakken aan op je tenen staan, zolang je hakken minimaal twee centimeter de lucht in kunnen is de hakhoogte prima. Lukt dit niet, dan zijn de hakken te hoog om er ooit mooi op te kunnen lopen.

Tip 2: De sleehak is ook deze winter nog helemaal hot en superhandig om te leren lopen op hoge hakken. Dikkere zolen zoals sleehakken absorberen de schok van je stappen beter en daardoor loop je comfortabeler.

Tip 3: Het spreekt voor zich dat je pumps of laarzen moet kiezen die goed passen en niet teveel knellen. Je kunt bij de drogist speciale gelkussentjes kopen die je een beetje steun en comfort bieden bij het lopen op hoge hakken en een branderig gevoel onder de bal van je voet tegengaan.
Ga je stappen op hoge hakken, neem dan altijd blaarpleisters mee, want zodra een bepaald plekje gevoelig wordt, kun je beter voorkomen dan genezen en pijn aan je voeten is killing voor je looks.

Tip 4: De truc van mooi lopen op hoge hakken zit ‘m verder in oefenen, oefenen en nog eens oefenen. Loop niet te snel en probeer de juiste balans te vinden. Het helpt om je knieën zo soepel mogelijk te houden en vooral niet te overstrekken bij het lopen. Probeer een beetje te veren in plaats van zo hard mogelijk je hakken neer te zetten. Onthoud: hoe hoger de hak, hoe kleiner de stap.
Luister naar het ritme van je klikklakkende hakken en houd dit ritme zo constant mogelijk voor een mooie gelijkmatig loopje. Houdt je rug recht en leun iets naar achteren voor een mooie zelfverzekerde houding en een goede balans.

Tip 5: Heel belangrijk: draag je hoge hakken niet elke dag, want dat is echt niet goed voor je en kan resulteren in een verzakking in je voet en dan zul je nooit meer op hoge hakken kunnen lopen. Daarnaast is het ook niet goed voor de spieren in je kuiten. Wissel je hoge hakken dus regelmatig af met wat lagere schoenen of laarzen.
Ons laatste advies: Kijk uit voor roosters, straten met klinkers, roltrappen en elk ander onregelmatig wegdek, want je zult niet de eerste zijn die daardoor een hak breekt.